fotki brzuch

Właśnie przejrzałem fotki z pierwszych stron i dochodzę do wniosku, że w pogoni za wielką masą po drodze zgubił całą estetykę sylwetki... Brzuch kompletna porażka porównując jego formę sprzed lat.

[...] IV barki brzuch łydki po kazdym treningu Aeroby robie po treningu silowym od 45-60min + 1 raz w tyg basen lub aero nadczo Suplementacja: białko, kreatyna spalacz duzo bcca oczywiscie dieta lub trening moze byc oceniany pomagany przez zawodnikow hi teca itd dołaczam aktulane fotki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb94bbdb153747c0bd9529fbbc118b42.jpg

[...] może jadę na cala noc na ostatnia imprezkę przed polska!! http://pl.youtube.com/watch?v=4QVnronITr4 bic44rozumiem co chcesz przez to powiedzieć hehe...ale zrobiłem takie fotki bo chciałem porównać kolegów z mojego wieku bogucćwiczę WL ćwiczę!!! Siodemaduży chłop duża głową Lolek193profil aktualny Cinekonie spamuj i mowie to do slayerka itp [...]

[...] Plaski brzuch po zrzuceniu takiej wagi- szacuneczek. Do tego bardzo fajnie zarysowane cialko - barki/brzuch/ nogi. A jak tam tyly sie maja? Ile wazylas w szczycie? Aktualne fotki by sie przydaly zebysmy mogli pozniej progres oceniac. Redukcja poprzednia wyszla Ci ekstra- teraz pewnie bedzie jeszcze lepiej !Rowniez redukuje wiec monotonna miska [...]

[...] tez nie za dlugie tydzien maksymalnie dwa ;) Jesli chodzi o diete to dopiero poznaje swoj organizm kombinuje na rozne spsoby, tez jestem typowym ekto na stronie 3 wrzucalem fotki z okresu przed silownaia i rowniez podobnie jak ty moja aktywnosc firzyczna ostatnio ograniczala sie jedynie do treningow, poza tym ta aktywnosc w ciagu dnia mizerna ( [...]

[...] powstrzymać przed zjedzeniem więcej xD Do sernika użyłem: 794g twarogu półtłustego Protein 12h dessert (kazeina) 80g Kakao 2 łyżki (naturalne) Jajo kurze 9 sztuk A teraz fotki: (na zdjęciach jest pół sernika) /SFD/Images/2015/6/8/7dc4e3f493904e0eb8ca73cdd8b24ab7.jpg /SFD/Images/2015/6/8/4203ea55284040aeb7dfb463b583edd0.jpg Zmieniony przez - [...]

Nogi jeszcze nie ćwiczone ale fotka jest . Od razu pisze, żeby nie zwracać uwagi na duży brzuch. fotki były robione po kolacji na której zjadłem dużą pizze więc i brzuch wywaliło. Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-09-05 09:59:47

hvj mi w dupe zayebiscie 60repów w seri ja z retrakcją i przytrzymaniem ledwo 10 robie haha ale wygladasz zayebiscie az jeszcze raz lookalem fotki, kaptur ramie plec brzuch wszystko perfect

[...] nachwytem - 20x10, 25x8, 25x8 - mniej siły po treningu ramion, ale ładnie dało wycisk na przedramie ;) Łydki na suwnicy ze sztangą na karku - 40xMAX, 50xMAX, 50xMAX Na brzuch z 6 serii różnych cwiczeń;) Pobudzenie: Przyzwoite kawa + 4XPe ładnie na mnie działa Ocena treningu: Mile zaskoczony pompkami na triceps;) Potem może wrzucę jakieś fotki ;)

[...] z fusow prawdziwe, a nie te z torebek) A i ciekawi mnie jedno co jest z moim brzuchem odzywiam sie na prawde ok a on taki wysadzony zawsze to nie sa jakies wzdecia od samego rana jak wstane taki balon, i hiperlordoza to raczej tez nie jest bo lekarz pierwszego kontaktu mowil ze nie, ale wiadomo ze im trzeba z przymrozeniem oka ufac. nizej fotki

[...] masło - zupa pomidorowa, gorzka czekolada, jabłko napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Aktywność Intensywny marsz z kijkami ok. 1h Pogoda ostatnio nie sprzyja spacerowaniu, ciągle pada, na szczęście wieczorem zazwyczaj jest ok i można wyjść. Tak było tym razem :-D edit: nie moge fotki dodać :-( Zmieniony przez - Viki w dniu 2015-06-22 12:57:30

[...] 2a. Wyciskanie na skosie na piłce 3x12 8,5kg 2b. rdl na jednej nodze 3x12 3a. Shoulder push up 3x10 3b. uginanie leżąc z gumą 3x15 4. brzuch 8,5kg Wrzucam jeszcze pomiary i fotki. Jeśli chodzi o pomiary, to praktycznie bez zmian, co oznacza, że cel został osiągnięty i udało się utrzymać efekty redukcji :-D Wizualnie tez nie jest źle, ale może [...]

[...] z netem, ale teraz wszystko powinno wrócić do normalności. Teraz przez 2 tygodnie będę ćwiczyć na siłowni którą skonstruowałem z kumplami przez 2 lata- wrzuce jakieś fotki albo filmy, żebyście mogli ocenic. Poniedziałek Trening Plecy (nie wziąłem pasa niestety i nie wszystko było na takim ciężarze jakbym chciał) 1. Podciąganie na drążku [...]

[...] nie ruszylam!! Nie macie pojecia jaka jestem z siebie dumna, bo normalnie to bylam pierwsza do zarcia tych wszystkich swinstw! I oczywiscie zero alkoholu Dzisiejsza miska duzo lepsza: Lece do kuchni, obiecalam zrobic mezowi batoniki energetyczne. Jak wyjda ladne to wrzuce fotki Zmieniony przez - Hanunti w dniu 2011-07-25 19:11:07

Co za dzien! W koncu przestalo padac i nawet sloneczko na chwilke sie pokazalo akurat jak pedalowalam z treningu do domku ania_777 batony wyszly super (fotki ponizej). Nie jest to niestety nic dla mnie poniewaz masa miodu zostala w nie wpakowana, ale moj maratonczyk bardzo sie z nich ucieszyl agak dzieki sliczne za podpowiedz co do biegania - [...]

o voda lesczu przebrzydły mam pytanie do Ciebie znaffco jak ćwiczysz brzuch bo jak wstawiałes fotki to miałeś zauważalne poszczególne mięśnie piwne...

[...] Waga dziś 89,1 Dzisiaj doszedlem do wniosku że ryżu długo nie dotknę, nie jadlem i wszystko było ok, zjadlem i od razu klucie w jelitach, teraz gazy i ogólnie lipa.. Dwie fotki z rana i 2 po treningu Klatka Wyciskanie na plaskiej 60*12, 100*12, 120*5, 120*5 Smith skos dodatni(obciążenie) 40*8 60*4 , 60*4, 60*4 Brama 4* 12-10 Przenoszenie [...]

[...] 3*14 Bieżnia 25 minut czyli od tego tygodnia +5 minut Kalorii nie ruszam, w tym tygodniu przewiduje ładowanie lekkie, lekkie bo w przyszłym tygodniu tłusty Czwartek 8-) 2 fotki w normalnym świetle, a nawet przeswietlone ale nie chce mi się ustawiać i kombinować żeby wyjść lepiej, telefon też na wysokości klatki . Półmetek redukcji za mną [...]

dziś klata i SS bica/trica brzuch na koniec ogień będzie kojot- thx a co do fotek to mam parę z fona : plecy dwie fotki nigdy nie wiem jak je napiąć bice tyłem plecy na luzie tylko tyle mam jak narazie pzdr Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-17 09:54:20 Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-17 12:41:26 Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu [...]

Nie wiedziałem że Jay ma tak paskudny brzuch :/ Ronnie ma najlepsze z całęgo konkursu uda i bicepsy, reszte ma gorszą od Cutlera pomijając o dziwo brzuch Dziwi mnie Dexter na 4 ale zaraz oglądne fotki i zobacze czemu jest po Victorze